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不用花钱的丰胸办法

2015-12-21 | 分类:健康杂谈 | 评论:0人 | 浏览:1,287次

不用花钱的丰胸办法。市场上丰胸塑形的方法很多,而且都需要一笔不小的花费。那么有没有什么丰胸方法不用花钱呢?不用花钱的丰胸办法,下面一起来看看。

不用花钱的丰胸办法

丰胸方法很多,但效果却不一,有时花大价钱买回来的丰胸产品却也不见得有效果。下面推荐一些不用花钱就能让你拥有傲人胸部的方法:

不用花钱的丰胸办法

不用花钱的丰胸办法

一、食物丰胸法

1、选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼,对于乳房的丰隆会更加有效。

2、多饮用牛奶,为促进乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

3、维生素B族也有助于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。

4、维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。

5、富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

二、运动丰胸法

1、四足跪姿,双手打开与肩同宽,双脚打开与臀同宽,身体呈Π字型,自然调息。

2、将双手打开,宽于瑜伽垫,小腹、臀部仍然维持收紧,不要往下掉。

3、先吸气,吐气时上半身往下压,手肘尽量张开并弯曲呈90度,让上臂与肩膀呈一条直线。

4、吸气手臂伸直。回到步骤2,重复做10次。

三、按摩丰胸法

1、直推乳房

先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

2、侧推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

3、热敷按摩乳房

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

4、双手四指并拢

用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。

四、呼吸丰胸法

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果哦。人在呼吸时,一呼一吸地做来回换气的运动,其实无形之间也在带动胸部做运动。特别是在深呼吸的时候,运动效果更加明显。

1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌,合掌时的肘张挺展开,视线斜看上方。

2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气,合着掌时尽量用力,肩臂自会发抖,左右肘至臂合成一字形,这是关键,切记。

3、用4秒时间徐徐呼气,去力,放松,一呼一吸共享8秒,这当作一次计,呼吸8次为标准,尽可能超过8次。

以上都是不用花钱,也是最健康的丰胸方法,平胸的MM们可以在家试试哦。

来源:中医养生博客(微信号/QQ号:75111243),转载请注明出处,谢谢!


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