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常按这11大养生奇穴,绝对让你百病不生

2016-05-05 | 分类:针灸 | 评论:0人 | 浏览:2,171次

知道吗?一个人从头到脚布满了足足有上千个神奇的穴位,每一个穴位都在不同的位置,起着不同的功效。而且现在随着“养生热”的盛行,有着神奇疗效的穴位养生也越来越受到大家的青睐和追捧。

但是提到穴位,相信很多人都会想到位置难找、不知道怎么按揉、操作麻烦… …其实不然,有一些重要的穴位不仅位置好找,而且自己在家随时随地多按揉几下,便可达到强身健体、祛病养生、延年益寿的效果,有些甚至有可能在关键时刻能救你一命!

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一、明目醒脑:风池穴

每当下午两三点的时候,相信会有很多人都会陷入到一种慵懒、昏昏欲睡、头昏脑胀的迷糊状态,尤其是上班族。此时若想醒醒脑,一扫这种困顿的状态,那就不妨试试按一下风池穴。

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【位置】:人体风池穴位于颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

【主治】:头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、眩晕,目赤痛,目泪出,鼻出血,耳聋等。

【方法】:双手大拇指按压在后脑勺枕骨下缘的风池穴,沿顺时针方向重按轻移,每次约20秒,会觉得穴位有点酸,反复20次,可消除疲劳及因长时间低头工作导致的颈背酸痛感。

二、养胃:中脘穴

人的很多疾病其实都是由胃的问题所引起的,气血不足的源头就在脾胃。如果发现自己面黄肌瘦、食欲不振、消化不良、便秘、腹泻、腹胀腹痛、体力不支、黑眼圈等问题,那就是因为你的胃气不足脾胃虚弱导致的,此时不妨按一按中脘穴吧。中脘穴是主管脾胃的重要穴位,经常按摩中脘穴,能增强胃气增强脾胃功能,提高身体免疫力,达到强身健体的目的。

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【位置】:人体中脘穴位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸(取穴时,可采用仰卧的姿势)。

【主治】:胃脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,翻胃,吞酸,纳呆,食不化,疳积,膨胀,黄疸,肠鸣,泄利,便秘,便血,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸等。

【方法】:如果发现胃部隐隐作等虚证,可用掌心掌跟甚至全手掌向下按在穴位上,然后顺时针或者反时针方向揉搓三到五分钟,每天坚持。若胃气痛、刺痛、烧痛等实症,两手中指或者两手中指食指一并用力点在穴位上,10秒钟左右松开,然后再点再松开,力度以自己的耐受力为准,此时,应该出现酸胀酸痛或打嗝的现象,点揉直到症状缓解为止。

三、缓解颈部僵硬:肩井穴

长时间的低头工作,很容易造成劲部肌肉僵硬,导致脑部供血不足,而起发头痛头晕等症状。对于那些需要经常伏案工作的人来说,不妨试试常按揉肩井穴。

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【位置】:大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。

【主治】:肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证。

【方法】:用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。

四、补肾固元:关元穴

发现自己腰酸背痛、懒散倦怠、注意力不集中?有可能你肾虚了。肾虚并不是男人的“专利”,女人也会肾虚。关元穴可以说是男性保健的一个重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用,并且按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。

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【位置】:关元穴位于脐下三寸处。

【主治】:中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

【方法】:对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按摩时,首先以关元为圆心,先搓热手掌之后,再用左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

五、滋阴养颜:三阴交穴

俗话说“女人常揉三阴交终身不变老”,三阴交被称为女人的穴位。经常按摩可以帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。此外,三阴交还是女性妇科病的“灵丹妙药”,如果有痛经,坚持每天按摩三阴交,疼痛就会逐渐减轻。

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【位置】:三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

【主治】:脾胃虚弱,月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱垂,难产,产后血晕,恶露不尽等症,同时也可调肝补肾,亦有安神之效,可帮助睡眠。还可有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

【方法】:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续5-10分钟。因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,所以不适合孕妇。

六、养护心脏:内关穴

俗话说: “一夫当关,万夫莫开。”在山势险峻的地方,一个人把着关口,就是一万个人也打不进来。内关穴就相当于这样一个要塞,它是保护人体的关口。而且内关是手厥阴心包经上的穴位,是守护心脏的一个重要关口,因此,常按内关穴对心脏有很好的保健作用。除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

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【位置】:手掌朝上,当握拳或手掌上抬时,就能看到手掌中间有两条筋,内关穴就在这两条筋中间,腕横纹上两寸。取穴时可以将右手3个手指头并拉,无名指放在左手腕横纹上,右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。

【主治】:对治疗心、胃疾病以及神经性疾病都有明显的效果,能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。在平日的养生保健中,你可以经常按压这个穴位,能够舒缓疼痛、消除疲劳。

【方法】:用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴,按捏5~10分钟,每日2~3次,再用同样的方法右手按压左侧的穴位。

来源:中医养生博客(微信号/QQ号:75111243),转载请注明出处,谢谢!


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