强身健体八段锦

健康杂谈 一诺 1692℃ 0评论

前两天因为吃了几个油炸糍粑,当时嘴巴里很快就长了几个泡,很不舒服。然后想起之前练过的八段锦中有一式摇头摆尾去心火,拉开马步就练了几个来回,过了十来分钟,就发现嘴里长的泡消失了,效果也特快了。现将萌版的八段锦分享给大家,希望能对大家有所帮助。

八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。

第一式:两手托天理三焦

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第二式:左右开弓似射雕

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第三式:调理脾胃须单举

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第四式:五劳七伤往后瞧

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第五式:摇头摆尾去心火

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第六式:两手攀足固肾腰

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第七式:攒拳怒目增气力

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第八式:背后七颠百病消

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八式集合,小伙伴们转起来学起来~

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