分类:健康杂谈

每天跑步的最佳时间

每天跑步的最佳时间
跑步是锻炼全身的最简单的方法,如果可以坚持一周跑步两至三次,有更好的锻炼效果。那么,每天跑步的最佳时间是什么时候呢?是晨跑好还是傍晚跑更加好呢? 傍晚跑步 每天跑步的最佳时间:傍晚5点左右 根据人体生物钟调节原理,身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最...

3年前 (2015-12-18) 1356℃ 0喜欢

熬夜黑眼圈怎么消除

熬夜黑眼圈怎么消除
在我们身边经常会看到有人黑眼圈很严重。大多数都是熬夜造成的,特别是晚上加班或者上夜班的人,黑眼圈更严重,那么熬夜黑眼圈怎么消除呢? 熬夜黑眼圈怎么消除 经常熬夜的朋友都知道,熬夜后的第二天,两只眼睛就会生出黑眼圈。如果长时间熬夜,黑眼圈更会长时间伴随你。熬夜黑眼圈的消除方法如下:...

3年前 (2015-12-17) 1701℃ 0喜欢

冬天洗澡怕冷怎么办

冬天洗澡怕冷怎么办
每到冬天就不想洗澡,为什么?怕冷呗!洗澡虽说是大家每天都要做的事情,但是因为天气寒冷温度低,冬季洗澡明显比夏季难受,怕冷是大家的共同感受,那么冬天洗澡太冷怕冷怎么办呢? 1、泡脚能使体温迅速增长至全身发热,额头冒汗,可以增强体温,每次洗澡前,都先烧一盆热水泡脚,直到感觉身上有些发...

3年前 (2015-12-16) 1410℃ 0喜欢

不让脱发变光头 男人脱发吃什么好

不让脱发变光头 男人脱发吃什么好
在如今这个看脸的时代,脱发几乎就是丑的代表形容词。大家都是视觉动物,男性如此,女性自然也不例外,90%以上的女性在找男友时都会排斥脱发男性,虽然不理智,但这就是现实。所以,了解男人脱发的原因和治疗方法是养生常识。那么男人脱发吃什么好呢? 男人脱发吃什么好 肾主骨生髓,其华在发,“...

3年前 (2015-12-11) 2894℃ 0喜欢

怀孕便秘吃什么好

怀孕便秘吃什么好
怀孕便秘吃什么好?孕妇在怀孕期间容易便秘,便秘是孕期常常被忽略的症状之一,但它的影响可大可小,严重的便秘会导致肠道梗阻,以致发生早产,危及母婴健康。那么,下面就来介绍怀孕便秘吃什么好。 孕妇便秘吃什么蔬菜 1、马铃薯 马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护...

3年前 (2015-12-09) 1978℃ 0喜欢

南方湿冷天气如何保暖防寒

南方湿冷天气如何保暖防寒
南方湿冷天气如何保暖防寒?眼看冬天的气息越来越严重,防寒保暖已经是目前最重要的养生任务了,那么南方湿冷天气如何保暖防寒,怎么养生更健康呢? 湿冷,指严寒的天气,低温伴随阴雨,日照少,相对湿度大而气温日夜差小。相对于北方的干冷,虽然温度不是很低,但是却具有很强的渗透性,可以让你的体...

3年前 (2015-12-07) 1322℃ 0喜欢

幼儿冬季养生小常识 宝宝冬季如何进补

幼儿冬季养生小常识 宝宝冬季如何进补
俗话说“秋收冬藏”,大家都知道冬季是补身体的好时节,而到了冬天,小孩子的消化功能也开始逐渐恢复,胃口也好了起来,这时候给宝宝进补往往能取得比较好的效果。很多家长都想趁这个机会给宝宝补补身体,那么宝宝冬季怎么进补呢? 宝宝冬季如何进补 有的宝宝身体比较虚弱,或者平常在饮食上养成了不...

3年前 (2015-12-06) 1401℃ 0喜欢

糖尿病发作时有什么症状

糖尿病发作时有什么症状
糖尿病发作时有什么症状?糖尿病是一种慢性病,一定的潜伏期,病症没有十分明显,出现某些症状时患者并不清楚是因为糖尿病,往往导致病情延误。 糖尿病发作时有什么症状?糖尿病发作时的症状: 1、多食 由于大量尿糖丢失,如每日失糖500克以上,机体处于半饥饿状糖尿病环境因素态,能量缺乏需要...

3年前 (2015-12-06) 1415℃ 0喜欢

肝火旺吃什么好 12道食疗降肝火

肝火旺吃什么好 12道食疗降肝火
经常熬夜、吃太多上火食物等都会导致肝火旺,那么肝火旺吃什么好呢?日常有不少食物可以平肝火,如绿豆、百合、菊花、银耳等等,具体肝火旺吃什么好呢? 肝火旺吃什么好? 1、太子参百合瘦肉汤 做法:太子参100克、百合50克、罗汉果半个、瘦肉750克。瘦肉洗净,切厚块;太子参、百合、罗汉...

3年前 (2015-12-04) 1836℃ 0喜欢

腰酸肾虚吃什么好

腰酸肾虚吃什么好
最近看到很多人特别是中年男性老是腰部绵绵作痛、酸软无力,其实这是肾虚的表现。肾虚需要食补,那么腰酸肾虚吃什么好? 腰酸肾虚吃什么好?推荐种食物: 1、枸杞 枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人,最应该多吃。 2、栗子 ...

3年前 (2015-11-30) 1709℃ 0喜欢

胃不好的人怎么喝汤最健康

胃不好的人怎么喝汤最健康
在我们身边经常会听到有人说胃不好,那么胃不好的人怎么喝汤最健康?现在很多人有饭前喝汤的习惯,因为可以增加饱腹感,能减少食量,从而能减肥瘦身。但饭前喝汤其实很伤胃,你知道吗? 胃不好的人为什么不能饭前喝汤? 饭前喝汤有好处,例如可以润滑口腔和食道,可防止干硬食物刺激消化道黏膜受损。...

3年前 (2015-11-27) 1258℃ 0喜欢

孙思邈六字养生诀

孙思邈六字养生诀
中医养生博大精深,不但有食物养生、气功养生、打坐养生甚至用声音也可以达到养生的目的,接下来将为大家介绍一下来至药王孙思邈的六字养生诀 预备式 成立正姿势站立,头正身直,双目微闭,下颏微微内收,沉肩垂肘,含胸拔背,将身体重心转至右腿,左足跟先慢慢抬起,接着,整个左腿抬起,向左迈出一...

3年前 (2015-11-26) 1747℃ 0喜欢

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